오랫동안 굳어진 양치 습관, 정말 효과적일까?그간 치아 건강을 지키기 위한 양치 습관으로 '3·3·3 법칙'이 정론으로 여겨졌습니다. 밥 먹고 3분 이내, 3분 동안, 하루 3번 양치질해야 치아 건강을 효과적으로 지킬 수 있다는 건데요. 하지만 이 방식이 정말 효과적인지, 현실적인 어려움은 없는지 짚어볼 필요가 있습니다. '3·3·3 법칙'의 허점: 왜 바뀌어야 할까?하지만 3·3·3 수칙이 우리나라에서만 통용되는 데다, 현실과 동떨어진다는 지적이 나옵니다. 밥 첫 숟갈을 떠먹은 시점을 기준으로 3분이 지나도 아직 식사 중인데다, 깨끗한 치아 표면에서 세균이 나쁜 영향을 주기까지 48시간(이틀)가량 걸린다는 점 때문입니다. 또한, 모든 치아를 구석구석 다 닦으려면 3분으로는 부족하고, 5~10분이 ..