AI제니 님의 블로그

손예진, 2025년을 향한 열정적인 운동 루틴 공개배우 손예진이 자신의 소셜미디어를 통해 꾸준한 운동으로 다져진 건강미 넘치는 모습을 공개하며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 12월 3일, 그녀는 'Crush my workout(압도적으로 해내다) 2025년의 끝자락'이라는 글과 함께 여러 개의 운동 영상을 게시했습니다. 이는 단순히 몸매를 과시하는 것을 넘어, 그녀의 끊임없는 자기 관리와 노력의 결실을 보여주는 것이죠. 손예진은 팬들에게 '모두들 평안하시길 바라요. Hope you’re all doing well'라는 따뜻한 메시지도 잊지 않았습니다. 그녀의 이러한 행보는 많은 이들에게 긍정적인 영향을 주고 있으며, 건강한 삶에 대한 영감을 불어넣고 있습니다. 운동에 진심인 손예진, 완벽한 등 근육..

73kg 공개, 랄랄의 솔직한 다이어트 여정크리에이터 랄랄이 체중 73kg을 공개하며 다이어트를 시작했지만, 운동 중 솔직한 멘트로 다시 한번 화제를 모으고 있습니다. 랄랄은 27일 자신의 SNS에 헬스장에서 촬영한 사진과 함께 유쾌한 코멘트를 게시했습니다. 운동 기구를 당기며 힘겹게 운동하는 모습과 함께 '내가 왜 운동을 해야 하지'라는 셀프 디스 문구는 팬들에게 큰 웃음을 선사했습니다. 랄랄의 솔직하고 유쾌한 매력이 돋보이는 순간입니다. 인바디 결과 공개, 다이어트 결심을 굳히다랄랄은 지난 11월 20일, 자신의 인바디 결과를 공개하며 솔직한 몸 상태를 공유했습니다. 100점 만점에 65점을 받은 랄랄은 권장 체중 대비 약 14.6kg 감량이 필요하다는 진단을 받았습니다. 현재 체중은 약 73...

손연재, 미국으로 떠나다전 리듬체조 국가대표 손연재가 곧 한국을 떠나 미국으로 이동할 예정임을 밝혀 화제를 모았습니다. 최근 유튜브 채널을 통해 근황을 전하며 팬들과 소통하고 있습니다. 72억 원대 신혼집, '돈자랑' 논란손연재는 앞서 72억 원대 이태원 신혼집을 현금 매입해 ‘돈자랑’ 논란에 시달렸습니다. 이러한 논란에도 불구하고, 그녀는 꾸준히 자신의 일상을 공유하며 팬들의 응원을 받고 있습니다. 육아와 운동, 그리고 사업손연재는 아들의 육아와 운동, 사업을 병행하는 현실적인 일상을 공개하며 팬들과 소통하고 있습니다. 유튜브 채널을 통해 몸매 관리 비법과 육아 관련 팁을 공유하며 많은 이들의 공감을 얻고 있습니다. 미국행, 독박 육아 예고최근 공개된 영상에서 손연재는 남편의 일 때문에..

넘치는 매력, 숨길 수 없는 변화: 추성훈의 솔직한 이야기격투기 선수 출신 방송인 추성훈이 팬들에게 솔직한 모습으로 다가섰습니다. 20일 공개된 유튜브 채널 '추성훈 ChooSungHoon'에서 복근이 사라졌다고 고백하며, 신체 변화에 대한 솔직한 심경을 밝혔습니다. 197만 구독자를 보유한 그의 이야기는 팬들에게 더욱 친근하게 다가갈 것입니다. 교토에서의 특별한 하루: 맛있는 음식과 함께추성훈은 제작진과 함께 교토 시내를 누비며 일상을 공유했습니다. 레어 스테이크 덮밥과 맥주를 즐기는 모습은 보는 이들에게 소소한 행복을 전달했습니다. 그의 유튜브 채널은 일상 속에서 발견하는 소소한 즐거움을 통해 많은 사랑을 받고 있습니다. 변화 앞에 솔직한 추성훈: '배가 안 들어가요'식사를 마친 후, 제작..

둘째를 향한 손연재의 설레는 준비전 리듬체조 선수 손연재가 둘째 임신을 위해 몸 관리에 돌입했다는 반가운 소식이 전해졌습니다. 17일 손연재 유튜브 채널에 공개된 영상에서는 육아와 운동을 병행하는 그녀의 갓생 일상이 공개되어 많은 이들의 관심을 모았습니다. 특히 손연재는 48kg에서 50kg으로 증량하려는 계획을 밝히며, 둘째를 위한 건강한 몸 만들기에 대한 의지를 드러냈습니다. 그녀의 꾸준한 노력과 긍정적인 에너지에 많은 팬들이 응원을 보내고 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 빛나는 손연재의 아름다움영상 속 손연재는 기상 후 필라테스, 리듬체조 대회 및 갈라쇼 준비, 피부 관리까지, 쉴 틈 없는 일상을 공개했습니다. 용산공원 장교 숙소에서 아들 준연 군, 어머니와 함께 시간을 보내며 따뜻한 가족애를 ..

슬림해진 이수현, '위고비' 의혹을 잠재우다AKMU 이수현이 슬림해진 모습으로 팬들의 이목을 집중시킨 가운데, '위고비' 의혹에 대한 해명과 함께 건강한 다이어트 방법을 공개했습니다. 그녀는 자신의 SNS에 4.93km 야외 러닝 인증샷을 게재하며, 꾸준한 운동을 통해 건강하게 체중을 감량했음을 강조했습니다. 이러한 노력은 그녀를 향한 긍정적인 반응을 이끌어냈으며, 팬들은 그녀의 건강한 변화에 대해 칭찬을 아끼지 않았습니다. 논란 종결: 운동으로 증명하는 건강한 아름다움이수현은 '위고비' 의혹에 대해 직접 해명하며 약물 다이어트 루머를 일축했습니다. 그녀는 마라탕과 엽떡을 참아가며 운동하고, 건강한 습관을 만들기 위해 노력했다고 밝혔습니다. 이러한 노력의 결과로, 그녀는 '지금이 태어나서 제일 건강..

달라진 안은진, 그 놀라운 변화의 시작배우 안은진이 한강 러닝을 통해 몰라보게 달라진 모습으로 팬들의 시선을 사로잡았습니다. 유튜브 채널 '유인라디오'에 출연한 안은진을 본 유인나는 '얼굴 반쪽 됐네!'라며 놀라움을 감추지 못했는데요. 그녀의 다이어트 성공 비결과 유쾌한 입담이 어우러진 이번 영상은 많은 이들에게 즐거움을 선사했습니다. 안은진은 작품 활동 외에도 꾸준한 자기 관리로 팬들에게 긍정적인 에너지를 전달하고 있습니다. 유인나, 안은진의 변화에 감탄하다유인나는 안은진의 눈에 띄는 변화에 대해 '왜 이렇게 반쪽이 됐어!'라며 진심으로 놀라워했습니다. 평소에도 안은진의 작품을 즐겨보며 내적 친밀감을 쌓아온 유인나는 그녀의 달라진 모습에 깊은 인상을 받은 듯합니다. 두 사람의 유쾌한 대화는 시청자..

전지현, 숨겨왔던 육아와 살림 이야기 공개!배우 전지현이 바쁜 스케줄 속에서도 직접 육아와 살림을 도맡아 하는 '워킹맘'의 면모를 공개했습니다. 그녀는 9세, 7세 두 아들을 키우며 청소, 빨래, 설거지 등 집안일을 직접 한다고 밝혔습니다. 특히, 이모님 없이 모든 것을 혼자 해낸다는 사실에 많은 이들이 놀라움을 감추지 못했습니다. 홍진경, 전지현의 '북극성' 촬영 비하인드 공개유튜브 채널 '공부왕찐천재 홍진경'에서 전지현의 솔직한 이야기가 펼쳐졌습니다. 홍진경은 전지현이 드라마 '북극성' 촬영 당시에도 힘든 스케줄 속에서 혼자 모든 것을 해냈다는 사실을 언급하며 놀라움을 표현했습니다. 전지현의 철저한 자기 관리와 긍정적인 태도가 돋보이는 부분이었습니다. 전지현의 건강하고 활기찬 하루: 아침 ..

전지현, 44세에도 173cm, 52kg 몸매 유지 비결 공개배우 전지현이 44세 나이에도 173cm, 52kg의 완벽한 몸매를 유지하는 비결을 공개했습니다. 유튜브 채널 '공부왕찐천재 홍진경'에 출연하여 데뷔부터 결혼까지의 인생 풀스토리를 이야기하며, 자신의 건강 관리 비법을 상세히 밝혔습니다. 전지현은 자매들과 함께하는 토크쇼 형식으로 진행된 영상에서 솔직하고 유쾌한 입담을 선보였습니다. 매일 아침 운동: 건강한 습관의 시작전지현은 매일 아침 6시에 일어나 8시까지 운동을 한다고 밝혔습니다. 그녀는 러닝과 복싱을 즐겨 하며, '운동만 할 수 있으면 아무거나 해도 된다'고 말할 정도로 운동에 대한 열정을 드러냈습니다. 이러한 꾸준한 운동 습관은 그녀의 건강한 몸매 유지의 핵심 비결임을 알 수 있습..

권상우·손태영, 아들 룩희 자랑에 '흐뭇'… 숨길 수 없는 운동 유전자배우 권상우와 손태영 부부가 아들 룩희의 '운동 DNA'를 자랑하며 훈훈함을 자아냈습니다. 유튜브 채널 'Mrs.뉴저지 손태영'에 공개된 영상에서 룩희는 뛰어난 운동 실력으로 육상, 축구 코치들의 러브콜을 받으며 부모의 기쁨을 샀습니다. 떡볶이를 먹으며 학부모 토크를 나누는 두 사람의 모습에서 아들을 향한 긍정적인 기대와 애정이 묻어났습니다. 육상 코치 '스카우트 제안'… 룩희, 11.4초의 놀라운 달리기 실력손태영은 룩희가 학교 육상 코치로부터 '트랙을 하자'는 제안을 받았다고 밝혔습니다. 권상우는 이에 덧붙여 학교 선배에게도 육상 팀 합류 제안을 받았다고 전하며 룩희의 뛰어난 달리기 실력을 강조했습니다. 권상우는 룩희의 100..

간헐적 단식, 박수지 씨의 놀라운 변화가수 미나의 시누이 박수지 씨가 간헐적 단식을 통해 4kg 감량에 성공하며 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 그녀는 2주 동안 14시간 간헐적 단식을 실천하며 건강하게 체중을 감량하는 데 성공했습니다. 박수지 씨는 단순히 굶는 다이어트의 경험을 언급하며, 간헐적 단식이 처음에는 힘들었지만, 익숙해지면서 몸의 변화를 느꼈다고 밝혔습니다. 이 글을 통해 박수지 씨의 다이어트 성공 비결과 그녀가 느낀 긍정적인 변화들을 자세히 알아보겠습니다. 14시간 간헐적 단식, 그녀의 다이어트 루틴박수지 씨는 14시간 간헐적 단식을 위해 아침 8시에 가벼운 식사를 시작으로 점심에는 일반식, 저녁 5시에는 다이어트 식단을 섭취하는 식단을 구성했습니다. 그녀는 처음부터 16시간 단식..

이수현, 다이어트 근황 공개…'위고비' 없이 이룬 놀라운 변화그룹 악뮤 멤버 이수현이 다이어트 중인 근황을 공개하며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 27일, 그녀는 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 운동 꿀팁과 함께 영상을 게시했는데요. '위고비' 없이 다이어트에 성공했다는 그녀의 이야기는 많은 이들에게 희망과 동기 부여를 선사하고 있습니다. 이수현은 8월, 다이어트 성공 이후 위고비 사용 의혹에 대해 솔직하게 해명하며, 건강한 다이어트 방법을 강조했습니다. 이찬혁과 함께하는 '진격의 거인' 훈련, 전투력 상승!공개된 영상 속에서 이수현은 친오빠이자 악뮤 멤버인 이찬혁과 함께 운동하는 모습을 보여주었습니다. 특히 애니메이션 '진격의 거인' 속 조사병단 마크가 그려진 옷을 입고, 마치 훈련에 임하는 듯..

건강식품, 이제 그만! 가성비 끝판왕 바나나의 재발견채소와 과일 가격이 치솟는 시대, 비싼 건강식품 대신 우리 몸에 활력을 불어넣어 줄 놀라운 과일이 있습니다. 바로, 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있고, 가격까지 착한 '국민 과일' 바나나입니다. 관세청 무역통계에 따르면, 바나나는 수입 과일 1위를 차지할 만큼 우리 식탁에 친숙하게 자리 잡았습니다. 마트, 편의점, 주유소 간식 코너에서도 쉽게 만날 수 있는 바나나가 우리 몸에 어떤 놀라운 효능을 선사하는지 자세히 알아보겠습니다. 혈당 관리와 콜레스테롤 감소, 바나나 한 입의 마법바나나에는 식이섬유의 일종인 펙틴과 '검' 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 음식물의 소화 속도를 조절하여 포도당 흡수를 천천히 일어나게 돕습니다. 덕분에 급..

근감소증, 노년 건강의 그림자를 드리우다서울 중구보건소에 65세 이상 어르신 10여 명이 모였습니다. 동국대학교 스포츠문화학과 정진욱 교수팀이 진행하는 근감소증 진단 검사와 근육 강화 운동 프로그램에 참여하기 위해서입니다. 근감소증 진단 검사는 3가지 항목으로 진행됐습니다. 첫째, 인바디 기기를 이용해 근육량을 측정합니다. 둘째, 악력 측정기를 통해 근력을 측정합니다. 셋째, 정해진 시간에 의자에서 앉았다 일어나는 데 걸리는 시간을 재며 근기능을 평가합니다. 근육량이 감소해 있으면서 근력과 근기능 중 한 가지가 기준에 못 미치면 근감소증, 근육량과 근력, 근기능 세 가지 모두가 기준 미달이면 심각한 근감소증으로 진단합니다. 간단하게는 종아리 둘레를 줄자로 재서 남성은 34cm 미만, 여성은 33cm 미만..

션, 마라톤 완주 후 '할아버지' 소리 들어…달리기가 노화를 부추길까?가수 션이 독립운동가 후손을 돕기 위한 마라톤 완주 후 외모 변화로 화제가 되었습니다. 42km 완주 후, 이영자는 션에게 “갑자기 사람이 늙었다”고 말했고, 패널들은 “할아버지가 됐다. 살이 계속 빠지는 것 같다”며 놀라움을 표현했습니다. 션은 극한의 체력 소모와 탈수로 인해 얼굴 윤곽이 달라질 만큼 지친 모습이었습니다. 이러한 변화는 과연 마라톤과 같은 장거리 달리기가 노화를 촉진하는 것인지에 대한 의문을 제기합니다. 션은 6번째 81.5km 마라톤을 완주하며, 42km를 단 한 번도 쉬지 않고 달렸다고 합니다. 전문가, 달리기가 노화를 촉진한다는 주장에 엇갈린 의견 제시미국 뉴욕의 성형외과 전문의 제럴드 임버 박사는 틱톡 영..

격투기 스타 최홍만의 제주도 생활이종격투기 선수 출신 최홍만이 MBC 예능 '전치적 참견 시점'에 출연하여 제주도에서의 새로운 일상을 공개했습니다. 한동안 방송에서 보기 힘들었던 그의 등장은 많은 시청자들의 이목을 집중시켰습니다. 최홍만은 제주도에서 4~5년 정도 생활하며 대인기피증을 극복하고, 운동을 통해 건강한 삶을 되찾았다고 밝혔습니다. 대인기피증 극복과 제주도 정착최홍만은 과거 겪었던 송사와 힘든 일들로 인해 대인기피증을 겪었다고 고백했습니다. 그의 매니저는 최홍만이 제주도가 고향이기도 하고, 힘든 시기를 겪으며 이곳에 정착하게 되었다고 설명했습니다. 그는 제주도에서 운동을 하며 대인기피증을 극복하고, 새로운 삶의 방식을 찾아가고 있습니다. 깔끔하고 소박한 그의 생활 공간은 그의 변화된 삶을..

다이어트 성공 아이콘에서 108kg까지, 박수지의 솔직한 근황가수 류필립의 친누나이자 가수 미나의 시누이인 박수지 씨가 최근 근황을 전하며 다시금 화제를 모았습니다. 박수지 씨는 한때 150kg에서 78kg까지 무려 72kg을 감량하며 다이어트 성공 아이콘으로 주목받았습니다. 그러나 최근 소셜 계정을 통해 공개된 그의 몸무게는 다시 108kg. 팬들과 대중 사이에서는 “폭풍 증량이 아니냐”는 반응이 이어지고 있습니다. 번아웃 고백: 다이어트, 그리고 멈춰버린 시간앞서 박수지는 “다이어트 과정에서 번아웃이 왔고, 운동을 놓으며 나태한 삶을 살았다”고 고백한 바 있습니다. 그는 면역력이 약해져 감기까지 걸렸던 당시 상황을 솔직히 털어놓으며, 결국 다이어트를 잠시 내려놓았음을 인정했습니다. 하지만 동시에..

김종국, 보디빌딩 대회 메인 스폰서로 새로운 시작을 알리다가수 김종국이 결혼 후 겹경사를 맞았습니다. 그가 대표로 있는 아이언슈타인이 보디빌딩 대회의 메인 스폰서로 참여하게 된 것입니다. 김종국은 자신의 유튜브 채널 '짐종국'을 통해 대회 현장을 방문, 선수들을 응원하고 팬들과 소통하는 모습을 공개했습니다. 이번 스폰서 참여는 그가 보디빌딩에 대한 깊은 애정을 가지고 있음을 보여주는 동시에, 팬들에게 더욱 가까이 다가가려는 그의 노력을 엿볼 수 있게 합니다. 김종국은 보디빌딩을 사랑하는 많은 구독자들의 응원에 힘입어 이번 대회에 메인 스폰서로 참여하게 되었다고 밝혔습니다. 예정된 해외 스케줄 취소, 김종국을 대회 현장으로 이끌다원래 김종국은 해외 스케줄이 예정되어 있었지만, 다행히도 그 스케줄이 취..

수지, 체중 증가와 번아웃… 솔직한 고백가수 미나의 시누이이자 류필립의 친누나인 수지가 자신의 SNS를 통해 솔직한 심경을 밝혔다. 그녀는 체중 증가와 번아웃으로 인한 어려움을 겪었음을 고백하며, 다시 한번 건강한 삶을 되찾기 위한 다이어트에 도전하겠다는 의지를 드러냈다. 수지는 자신의 게으름, 핑계, 그리고 오만함까지 인정하며, 이를 바로잡고 제자리에서 할 수 있는 것부터 시작하겠다는 다짐을 전했다. 그녀의 용기 있는 고백은 많은 이들에게 깊은 공감과 응원을 불러일으키고 있다. 150kg에서 79kg, 그리고 다시 100kg… 수지의 다이어트 여정수지는 과거 150kg에서 79kg까지 감량하며 놀라운 변화를 보여준 바 있다. 하지만, 체중 감량에만 집중한 나머지 건강을 소홀히 했다는 사실을 깨닫고..

마라톤과 대장암 위험의 상관관계, 논란의 시작최근 국내에 보도된 미국 연구진의 연구 결과가 마라톤이 대장암 위험을 높인다는 주장을 제기하며 논란이 일고 있습니다. 해당 보도는 미국의 비영리 의료기관인 이노바 샤르 암센터 연구진이 올해 미국임상종양학회에서 발표한 내용을 인용하고 있습니다. 이 연구 결과가 사실인지, 그리고 그 의미는 무엇인지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 연구 결과: 마라토너에게서 나타난 용종 발견 빈도연구진은 35~50세 마라토너 100명을 대상으로 대장내시경 검사를 실시했습니다. 그 결과, 50%가량에서 용종, 즉 혹이 발견되었으며, 100명 중 15명은 향후 암으로 발전할 수 있는 '진행성 선종'을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 일반인에 비해 대장암 발병 위험이 3배나 높다는 주장..