간헐적 단식의 오해와 진실: 체중 감량 효과 뒤에 숨겨진 위험8시간 동안 먹고 16시간 동안 굶는 간헐적 단식이 건강한 체중 감량에 도움이 된다는 기존의 통념을 뒤집는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 식단은 체중 감량 효과와 건강상의 이점을 동시에 제공한다는 인식이 널리 퍼져, 많은 연예인과 셀럽들이 선택하는 식단으로 자리 잡았고, 2010년대 중반부터 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나로 꼽혀왔습니다. 그러나 최신 연구는 간헐적 단식이 예상치 못한 위험을 초래할 수 있음을 시사합니다. 심혈관 질환 위험 135% 증가: 간헐적 단식의 충격적인 결과미국 노스웨스턴대 파인버그 의과대학과 중국 상하이교통대 의과대학의 공동 연구진은 약 1만 9천 명의 미국 성인을 대상으로 8년간의 식습관과 건강 데이터..
