남궁민의 극한 벌크업 과정 분석배우 남궁민 씨는 드라마 '검은 태양' 촬영을 위해 10개월간 꾸준한 운동과 식단 관리를 병행하며 66kg에서 84kg까지 총 18kg을 증량했습니다. 하루 최대 7끼를 섭취하는 극한의 식단을 소화하며 근육량 증가를 위해 노력했습니다. 이러한 과정에서 근육이 빠지는 악몽을 꾸고 샤워 중 눈물을 흘리는 등 정신적, 육체적 고통을 겪었습니다. 벌크업으로 인한 심리적 어려움과 극복남궁민 씨는 18kg 증량이라는 목표 달성을 위해 매일 3시간씩 운동하는 강도 높은 훈련을 소화했습니다. 벌크업 과정이 너무나 괴로웠던 나머지, 근육이 빠지는 듯한 악몽에 시달리기도 했습니다. 심지어 샤워 중에 감정이 북받쳐 눈물을 흘렸다고 밝히며 당시의 어려움을 토로했습니다. 작품 종료 후에는 운..