라이코펜 5㎎, 혈압 관리에 긍정적 영향토마토와 같은 붉은색 채소·과일에 풍부한 항산화 성분인 라이코펜을 하루 5㎎ 이상 섭취하면 혈압 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 농촌진흥청의 국내외 임상 연구 56편에 대한 메타분석 결과, 라이코펜 5㎎ 이상 섭취 시 수축기 혈압은 평균 2.41mmHg, 이완기 혈압은 1.33mmHg 낮아지는 효과를 보였습니다. 이는 하루 소금 섭취량을 2.4g 줄이거나 체중을 2.2kg 감량했을 때와 유사한 수준의 혈압 강하 효과입니다. 이 연구 결과는 국제학술지 '푸드 앤드 펑션'에 게재되었습니다. 일상 식단으로 충분한 라이코펜 섭취량라이코펜 5㎎은 일상적인 식단으로도 충분히 섭취 가능합니다. 국내 방울토마토 6종의 라이코펜 함량을 분석한 결과, 100g당 ..