폭염 속 생존을 위한 WHO의 4가지 핵심 지침: 선풍기 사용법부터 영유아 보호까지

폭염의 위험성과 WHO의 대응 지침 개요

국내 낮 최고기온이 42.5도를 기록하며 기상 관측 이래 최악의 폭염이 이어지고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 여름철 건강 피해를 줄이기 위한 폭염 대응 지침을 발표했습니다. 특히 고령자, 영유아, 임산부, 만성질환자는 폭염에 더 취약한 만큼 각별한 주의가 필요하다고 강조했습니다.

 

 

 

 

더위 피하기 및 실내 환경 시원하게 유지하기

가장 더운 시간대에는 외출과 격한 신체 활동을 삼가고 그늘을 이용해야 합니다. 낮 동안에는 창문과 블라인드를 활용해 직사광선이 집 안으로 들어오는 것을 막고, 외부 기온이 내려가는 밤에 창문을 여는 것이 좋습니다. 선풍기는 기온이 40도 미만일 때만 사용해야 하며, 40도 이상에서는 오히려 체온을 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

수분 유지 및 취약 계층 보호 방안

갈증을 느끼기 전부터 규칙적으로 물을 마시고, 시간당 한 컵씩 하루 2~3L 이상 수분을 섭취해야 합니다. 가볍고 헐렁한 옷차림과 미지근한 샤워, 젖은 수건으로 몸을 식히는 것도 효과적입니다. 65세 이상 고령자나 만성질환자 등 폭염 취약계층의 안부를 주기적으로 확인하는 것도 잊지 말아야 합니다.

 

 

 

 

영유아 및 어린이 보호와 폭염 대비 행동 수칙 요약

주차된 차는 내부 온도가 순식간에 높아질 수 있으므로 어린이나 동물은 잠시라도 절대로 방치해서는 안 됩니다. 얇고 젖은 천을 사용하고 필요할 때마다 다시 적셔 온도를 낮추는 것이 좋습니다. 어린이에게는 피부를 덮을 수 있는 가볍고 헐렁한 옷을 입히고, 챙이 넓은 모자와 선글라스, 자외선 차단제를 사용해 햇볕으로부터 보호해야 합니다.